Полезные свойства огурца для вашего здоровья

Огурцы содержат большинство необходимых нам витаминов и минералов, таких как витамин А, витамин B1, витамин B2, витамин B3, витамин B5, витамин B6, витамин Е, фолиевая кислота, витамин C, кальций, калий, йод, железо, магний, фосфор, фтор, калий и цинк.

Также одно из главных достоинств огурца то, что в нем чрезвычайно низкое содержание калорий. Ведущие диетологи при разработке оздоровительных программ при избыточном весе включают в диету свежие огурцы. Калорийность огурцов на 100 грамм составляет всего 14 ккал.